وصفات جديدة

لا مزيد من الفطائر: 12 وجبة فطور صحية يمكنك تناولها أثناء التنقل

لا مزيد من الفطائر: 12 وجبة فطور صحية يمكنك تناولها أثناء التنقل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اخرج من الباب مع وجبات الإفطار السريعة والمريحة هذه (أو الكوب)

اصنع بعض الكينوا في الليلة السابقة ، وستكون جاهزًا لتجميع بارفيه الإفطار في غضون دقائق.

سواء كان لديك 10 دقائق في الصباح لتحضير وتناول وجبة ، أو كنت بحاجة حرفيًا لتناول شيء ما أثناء خروجك من الباب ، فمن الضروري ألا تفوت وجبة الإفطار. على الرغم من تناثر الدراسات المتعارضة ، إلا أن الإفطار لا يزال أهم وجبة في اليوم: يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من الرغبة الشديدة في الجوع بعد الظهر ، ويوفر الطاقة اللازمة ليوم طويل. لكن لا كل وجبات الإفطار يتم إنشاؤها على قدم المساواة ، ويمكن أن يكون لاختيار وجبة الصباح الخاطئة تأثيرات معاكسة لتلك المذكورة سابقًا.

انقر هنا لعرض لا مزيد من الفطائر البوب: 12 وجبة فطور صحية يمكنك تناولها أثناء عرض الشرائح

نظرًا لصباحنا المتسارع في كثير من الأحيان ، فنحن مضطرون إلى الاعتماد على أطعمة الإفطار التقليدية السريعة الغنية بالكربوهيدرات المكررة. قد تكون البيجل والكرواسون والكعك مريحة ، لكنها لا تقدم شيئًا من حيث القيمة الغذائية. من أجل الاستفادة من فوائد وجبتك الصباحية ، يجب أن تتناول الكربوهيدرات المعقدة والألياف والسكريات الطبيعية وحتى بعض النكهات اللذيذة.

لحسن الحظ ، توجد خيارات إفطار سريعة وصحية ، وعلى الرغم من أن بعضها يتطلب بعض التحضير في الليلة السابقة ، إلا أنها كلها سهلة التركيب وسهلة الأكل. في خمس دقائق فقط ، يمكنك الحصول على فريتاتا ساخنة ، أو وعاء كينوا دافئ وجوز ، أو عصير منشط.

استرجع صباحك مع 12 وجبة فطور صحية يمكنك تناولها أثناء التنقل.


شاهد الفيديو: صحتك: تناول وجبة الإفطار. برنامج يوم جديد (يونيو 2022).